什么是有氧運(yùn)動(dòng)？
什么是有氧運(yùn)動(dòng)？下面星潤(rùn)的小編來(lái)為您解答。
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧代謝中葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過(guò)呼吸很容易被排出體外，對(duì)人體無(wú)害。
（1） 種類：各種有氧操，還有跑步、騎自行車、游泳、跳繩等耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
（2）特點(diǎn)：強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
（3）作用：氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身減肥的主要運(yùn)動(dòng)方式。
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