春節(jié)作為最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，無(wú)疑是家庭團(tuán)聚、朋友歡聚、享受美食盛宴的時(shí)刻。隨著春節(jié)假期的結(jié)束，人們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)日常的飲食習(xí)慣和生活節(jié)奏被打亂，體重增加，健康狀況也受到了影響。因此，在春節(jié)過(guò)后，又迎來(lái)的新的健身熱潮。

 
長(zhǎng)假過(guò)后，很多市民走進(jìn)健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)鍛煉身體，調(diào)整狀態(tài)，以適應(yīng)節(jié)后工作節(jié)奏。但是值得提醒的是，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，節(jié)后健身不可操之過(guò)急，要想更快的實(shí)現(xiàn)健身效果，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，同樣健身場(chǎng)所的選擇也一定要謹(jǐn)慎。

健身場(chǎng)所除了要確保要確保器材的安全性，容易被人忽視的健身房地板的環(huán)保性與安全性也很重要，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間未鍛煉的人們來(lái)說(shuō)，稍有不慎就會(huì)在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛、腳部疼痛等癥狀，這就要求了健身房地板的減震效果要好。好的健身房運(yùn)地板需據(jù)有超耐磨、抗沖擊力強(qiáng)、性能穩(wěn)定、彈性好、綠色環(huán)保、防水防滑等特點(diǎn)。

健身房不同于其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，其功能區(qū)域分布不同，根據(jù)不同的區(qū)域布局要求，適用的地面材料也會(huì)有所不同。所以，不能用“健身房地板”一概而論。

有氧區(qū)在滿足器械區(qū)耐沖擊、耐摩擦需求的同時(shí)，還需要保證健身房的整體視覺(jué)效果，使場(chǎng)館在外觀上更為大氣上檔次，PVC塑膠地板是有氧區(qū)比較常用的地板之一，不僅具有耐磨、抗沖擊、性能穩(wěn)定、彈性好、防水防滑等特點(diǎn)，還具有一定的裝飾性。

力量區(qū)地板需要具備一定的抗震性，尤其是“沖擊吸收”與“能量返還”性能，當(dāng)大重量的器械墜落時(shí)，要能夠有效地吸收震動(dòng)及噪音，不會(huì)影響其他區(qū)域人員，也不會(huì)損傷基礎(chǔ)地面，橡膠地板在厚度上有一定的優(yōu)勢(shì)，不僅具有良好的耐壓抗磨性，其彈性恢復(fù)良好，具備更出色的吸撞效能，能有效將跳躍和器械運(yùn)動(dòng)等可能對(duì)人體造成的傷害降到更低限度。

無(wú)論你的運(yùn)動(dòng)水平在哪個(gè)級(jí)別，停歇一段時(shí)間之后，都要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，一定要放緩，急于求成會(huì)適得其反，一個(gè)星期內(nèi)只要堅(jiān)持兩到三次的鍛煉，之后就可以恢復(fù)到正常訓(xùn)練量。減脂、塑形、提升體質(zhì)，從健身房開(kāi)始，快樂(lè)健身，開(kāi)啟初春時(shí)刻！

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